Efterfødselstræning (OBS! Holdet kører “kun” i 6 uger fra d. 7/1/25 – herefter 3 ugers pause, med mulighed for opstart af nyt hold efterfølgende)
Efterfødselstræning er en vigtig del af den fysiske genopbygning for kvinder, der lige har født. Formålet med efterfødselstræning er at hjælpe kroppen med at genvinde styrke, stabilitet og kondition efter graviditet og fødsel. Fokusområderne i denne form for træning er især styrkelse af bækkenbunden, core-muskulaturen, og forbedring af kropsholdningen, som alle spiller en afgørende rolle for både fysisk sundhed og daglig funktion.
Hvad kan I forvente af indhold i træningen?
Bækkenbundstræning: Hjælper med at genopbygge styrken i de muskler, der understøtter blæren og tarmen, hvilket forebygger inkontinens og bidrager til en hurtigere genopretning efter fødslen.
Styrke og stabilitet: Genoptræner kroppens generelle muskelstyrke og stabilitet efter graviditeten, hvilket hjælper med at forbedre holdning, forebygge smerter og skabe balance i kroppen.
Pulstræning: Forbedrer konditionen, øger energiniveauet og hjælper kroppen med at komme sig hurtigere, samtidig med at det fremmer mentalt velvære og reducerer stress.
Praktisk information
Lokationen er Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, 8410 Rønde
Opstart d. 7/1 (uge 2) hvor vi starter op, og herefter de efterfølgende tirsdage til og med d. 11/2 (uge 7).
-
- Træningen vil foregå fra klokken 09.30-10.30
Under træningen er der selvfølgelig plads til både mor og barn under øvelser, og hvis der er behov for at skulle amme, trøste eller “bare” lige se til den lille, så er det selvfølgelig det man gør.
Pris for 6x træning er 750 kr.
-
- Der kan være mulighed for tilskud fra “Sygeforsikring Danmark” og privat sundhedsforsikring. Hvis relevant, gå til fanen “Tilskud” for mere information”.
Holdet vil blive oprettet ved minimum 6 deltagere og maximum 10 deltagere. Hvis der ikke kommer nok deltagere på holdet, vil de tilmeldte selvfølgelig få tilbagebetalt hele beløbet.
Du vil modtage en bekræftelse på SMS senest dagen efter tilmelding, for at bekræfte at du har fået en plads på holdet. Dette gøres, i tilfælde af at holdet bliver overbooket. Hvis fejlen skulle ske, tilbagebetales beløbet selvfølgelig med det samme.
Tilmelding
Brug knappen herunder for tilmelding til efterfødselsholdet.
OBS! Hvis der skal gøres brug af sundhedsforsikring, tag da direkte kontakt til mig, inden tilmelding.
